Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)
Tehosekoittimella kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Hapako
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Hapako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1920g | 1613kcal | 21.1g | 351.4g | 7.7g | 34.6g | |
| Vesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 320g | 107kcal | 1.6g | 20.5g | 1.9g | 10.6g | |
| Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g | 480g | 120kcal | 12.5g | 10.1g | 3.4g | 7.7g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 160g | 557kcal | 17.1g | 123.7g | 1.1g | 4.2g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 160g | 456kcal | 48g | 3.2g | 27.2g | 49g | |
| Annoskoko tuplana | 9280g | 5704kcal | 200.6g | 1017.8g | 82.6g | 212.2g | |
| Valittu annoskoko | 4640g | 2852kcal | 100.3g | 508.9g | 41.3g | 106.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2320g | 1426kcal | 50.2g | 254.5g | 20.7g | 53.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.2g | 11g | 0.9g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu