Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		240g	202kcal	2.6g	43.9g	1g	4.3g
Vesi		200g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		40g	13kcal	0.2g	2.6g	0.2g	1.3g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		60g	15kcal	1.6g	1.3g	0.4g	1g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		20g	70kcal	2.1g	15.5g	0.1g	0.5g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		20g	57kcal	6g	0.4g	3.4g	6.1g
	Annoskoko tuplana	1160g	713kcal	25g	127.4g	10.2g	26.4g
	Valittu annoskoko	580g	357kcal	12.5g	63.7g	5.1g	13.2g
	Annoskoko puolitettuna	290g	178kcal	6.3g	31.9g	2.6g	6.6g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.2g	11g	0.9g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu