Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		30g	25kcal	0.3g	5.5g	0.1g	0.5g
Vesi		25g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		5g	1.7kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		7.5g	1.9kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0.1g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		2.5g	8.7kcal	0.3g	1.9g	0g	0.1g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		2.5g	7.1kcal	0.8g	0.1g	0.4g	0.8g
	Annoskoko tuplana	145g	89kcal	3.2g	16g	1.2g	3.4g
	Valittu annoskoko	73g	45kcal	1.6g	8g	0.6g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	36g	22kcal	0.8g	4g	0.3g	0.9g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.2g	11g	0.8g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu