Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		300g	252kcal	3.3g	54.9g	1.2g	5.4g
Vesi		250g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		50g	17kcal	0.2g	3.2g	0.3g	1.6g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		75g	19kcal	2g	1.6g	0.5g	1.2g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		25g	87kcal	2.7g	19.3g	0.2g	0.7g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		25g	71kcal	7.5g	0.5g	4.3g	7.7g
	Annoskoko tuplana	1450g	891kcal	31.4g	159g	13g	33.2g
	Valittu annoskoko	725g	446kcal	15.7g	79.5g	6.5g	16.6g
	Annoskoko puolitettuna	363g	223kcal	7.9g	39.8g	3.3g	8.3g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.2g	11g	0.9g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu