Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		360g	302kcal	4g	65.9g	1.4g	6.5g
Vesi		300g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		60g	20kcal	0.3g	3.8g	0.4g	2g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		90g	23kcal	2.3g	1.9g	0.6g	1.4g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		30g	104kcal	3.2g	23.2g	0.2g	0.8g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		30g	86kcal	9g	0.6g	5.1g	9.2g
	Annoskoko tuplana	1740g	1070kcal	37.6g	190.8g	15.4g	39.8g
	Valittu annoskoko	870g	535kcal	18.8g	95.4g	7.7g	19.9g
	Annoskoko puolitettuna	435g	267kcal	9.4g	47.7g	3.9g	10g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.2g	11g	0.9g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu