Papu-linssimuhennos
Pilko, kuullota, keitä.
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 350g | 1138kcal | 84g | 171.5g | 3.5g | 42g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 525g | 1602kcal | 116.5g | 207.4g | 7.9g | 113.4g | |
| Palsternakka | 175g | 111kcal | 0.9g | 20.7g | 0.7g | 7.9g | |
| Valkosipuli | 3.5g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 25g | 216kcal | 0g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2156g | 6143kcal | 403.4g | 800.4g | 73.2g | 326.8g | |
| Valittu annoskoko | 1078g | 3071kcal | 201.7g | 400.2g | 36.6g | 163.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 539g | 1536kcal | 100.9g | 200.1g | 18.3g | 81.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 285kcal | 18.7g | 37.1g | 3.4g | 15.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu