Papu-linssimuhennos
Pilko, kuullota, keitä.
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 400g | 1300kcal | 96g | 196g | 4g | 48g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 600g | 1831kcal | 133.1g | 237g | 9g | 129.6g | |
| Palsternakka | 200g | 127kcal | 1g | 23.6g | 0.8g | 9g | |
| Valkosipuli | 4g | 4.3kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 28g | 247kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2464g | 7020kcal | 460.8g | 914.6g | 83.6g | 373.4g | |
| Valittu annoskoko | 1232g | 3510kcal | 230.4g | 457.3g | 41.8g | 186.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 616g | 1755kcal | 115.2g | 228.7g | 20.9g | 93.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 285kcal | 18.7g | 37.1g | 3.4g | 15.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu