Papu-linssimuhennos
Pilko, kuullota, keitä.
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 450g | 1463kcal | 108g | 220.5g | 4.5g | 54g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 675g | 2060kcal | 149.8g | 266.6g | 10.1g | 145.8g | |
| Palsternakka | 225g | 143kcal | 1.1g | 26.6g | 0.9g | 10.1g | |
| Valkosipuli | 4.5g | 4.9kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 32g | 278kcal | 0g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2772g | 7898kcal | 518.6g | 1028.8g | 94g | 420g | |
| Valittu annoskoko | 1386g | 3949kcal | 259.3g | 514.4g | 47g | 210g | |
| Annoskoko puolitettuna | 693g | 1975kcal | 129.7g | 257.2g | 23.5g | 105g | |
| Arvot/100g | 100g | 285kcal | 18.7g | 37.1g | 3.4g | 15.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu