Papu-linssimuhennos
Pilko, kuullota, keitä.
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 500g | 1625kcal | 120g | 245g | 5g | 60g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 750g | 2289kcal | 166.4g | 296.3g | 11.3g | 162g | |
| Palsternakka | 250g | 159kcal | 1.3g | 29.5g | 1g | 11.3g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 35g | 309kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3080g | 8776kcal | 576.2g | 1143.2g | 104.6g | 466.8g | |
| Valittu annoskoko | 1540g | 4388kcal | 288.1g | 571.6g | 52.3g | 233.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 770g | 2194kcal | 144.1g | 285.8g | 26.2g | 116.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 285kcal | 18.7g | 37.1g | 3.4g | 15.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu