Papu-linssimuhennos
Pilko, kuullota, keitä.
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 150g | 488kcal | 36g | 73.5g | 1.5g | 18g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 225g | 687kcal | 49.9g | 88.9g | 3.4g | 48.6g | |
| Palsternakka | 75g | 48kcal | 0.4g | 8.9g | 0.3g | 3.4g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 11g | 93kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 924g | 2633kcal | 172.8g | 343g | 31.4g | 140g | |
| Valittu annoskoko | 462g | 1316kcal | 86.4g | 171.5g | 15.7g | 70g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 658kcal | 43.2g | 85.8g | 7.9g | 35g | |
| Arvot/100g | 100g | 285kcal | 18.7g | 37.1g | 3.4g | 15.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu