Papu-linssimuhennos
Pilko, kuullota, keitä.
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 300g | 975kcal | 72g | 147g | 3g | 36g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 450g | 1374kcal | 99.9g | 177.8g | 6.8g | 97.2g | |
| Palsternakka | 150g | 95kcal | 0.8g | 17.7g | 0.6g | 6.8g | |
| Valkosipuli | 3g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 21g | 186kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1848g | 5265kcal | 345.8g | 686g | 62.8g | 280.2g | |
| Valittu annoskoko | 924g | 2633kcal | 172.9g | 343g | 31.4g | 140.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 462g | 1316kcal | 86.5g | 171.5g | 15.7g | 70.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 285kcal | 18.7g | 37.1g | 3.4g | 15.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu