Jampan roipelivokki
Paista roipelit, sipuli ja sienet..
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 1350g | 1485kcal | 310.5g | 0g | 28.4g | 0g | |
| Herkkusieni | 600g | 96kcal | 12.6g | 1.8g | 2g | 9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 900g | 243kcal | 8.1g | 45g | 2.7g | 23.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6060g | 3744kcal | 667g | 110.8g | 67g | 71g | |
| Valittu annoskoko | 3030g | 1872kcal | 333.5g | 55.4g | 33.5g | 35.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1515g | 936kcal | 166.8g | 27.7g | 16.8g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 11g | 1.8g | 1.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu