Tonnikalalasagne

Laita öljy pannulle ja lisää tonnikalat.

Voit käyttää myös esim.

chilitonnikalaa halutessasi lisää tulisuutta.

Kun tonnikalat ovat hieman lämmenneet lisää tomaattimurska ja vesi.

Näitä voi käyttää sen mukaan kuinka kiinteää/vetistä haluaa lasagnestaan.

Lisää kerma, anna hautua hetken.

Laita fetajuusto kuutiot ja raejuusto tässä vaiheessa.

Sekä puolet juustoraasteesta.

Lisää lihaliemikuutio ja muut mausteet.

Voit käyttää mausteina lisäksi esim.

oreganoa, basilikaa, paprikajauhetta, chilijauhetta.

Anna kiehahtaa.

Ja hauduta n. 5 min.

Aloita kastikkeella latominen vuokaan.

Laita väliin juustoraastetta ja lopeta kastikkeella.

Ja uunissa n. 50 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Miia89
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g85g280kcal11g53.5g2.2g7g
Tonnikala vedessä 125g130kcal28g0g1.9g0g
Tomaattimurska 333g98kcal1.9g17.6g0.7g6.3g
Vesi333g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%167g200kcal4.8g7.5g16.6g0g
Ketsuppi, Felix83g75kcal0.8g17.5g0.4g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl17g42kcal2g0.2g3.7g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl8.3g75kcal0g0g8.3g0g
Fetajuusto, Kevyt (Pirkka)42g77kcal9.2g0.8g4.2g0g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki42g27kcal5.4g0.9g0.1g0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)167g450kcal49.9g0g28.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2800g2907kcal226g196g132.8g26.6g
Valittu annoskoko1400g1453kcal113g98g66.4g13.3g
Annoskoko puolitettuna700g727kcal56.5g49g33.2g6.7g
Arvot/100g100g104kcal8.1g7g4.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=180644