Tonnikalalasagne

Laita öljy pannulle ja lisää tonnikalat.

Voit käyttää myös esim.

chilitonnikalaa halutessasi lisää tulisuutta.

Kun tonnikalat ovat hieman lämmenneet lisää tomaattimurska ja vesi.

Näitä voi käyttää sen mukaan kuinka kiinteää/vetistä haluaa lasagnestaan.

Lisää kerma, anna hautua hetken.

Laita fetajuusto kuutiot ja raejuusto tässä vaiheessa.

Sekä puolet juustoraasteesta.

Lisää lihaliemikuutio ja muut mausteet.

Voit käyttää mausteina lisäksi esim.

oreganoa, basilikaa, paprikajauhetta, chilijauhetta.

Anna kiehahtaa.

Ja hauduta n. 5 min.

Aloita kastikkeella latominen vuokaan.

Laita väliin juustoraastetta ja lopeta kastikkeella.

Ja uunissa n. 50 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Miia89
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g102g336kcal13.2g64.2g2.6g8.4g
Tonnikala vedessä 150g157kcal33.6g0g2.2g0g
Tomaattimurska 400g118kcal2.2g21.2g0.8g7.6g
Vesi400g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%200g240kcal5.8g9g20g0g
Ketsuppi, Felix100g90kcal1g21g0.5g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl20g50kcal2.4g0.3g4.4g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl10g90kcal0g0g10g0g
Fetajuusto, Kevyt (Pirkka)50g92kcal11g1g5g0g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki50g33kcal6.5g1g0.1g0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)200g539kcal59.9g0g34g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3360g3488kcal271.2g235.4g159.2g32g
Valittu annoskoko1680g1744kcal135.6g117.7g79.6g16g
Annoskoko puolitettuna840g872kcal67.8g58.9g39.8g8g
Arvot/100g100g104kcal8.1g7g4.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=180644