Tonnikalalasagne

Laita öljy pannulle ja lisää tonnikalat.

Voit käyttää myös esim.

chilitonnikalaa halutessasi lisää tulisuutta.

Kun tonnikalat ovat hieman lämmenneet lisää tomaattimurska ja vesi.

Näitä voi käyttää sen mukaan kuinka kiinteää/vetistä haluaa lasagnestaan.

Lisää kerma, anna hautua hetken.

Laita fetajuusto kuutiot ja raejuusto tässä vaiheessa.

Sekä puolet juustoraasteesta.

Lisää lihaliemikuutio ja muut mausteet.

Voit käyttää mausteina lisäksi esim.

oreganoa, basilikaa, paprikajauhetta, chilijauhetta.

Anna kiehahtaa.

Ja hauduta n. 5 min.

Aloita kastikkeella latominen vuokaan.

Laita väliin juustoraastetta ja lopeta kastikkeella.

Ja uunissa n. 50 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Miia89
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g153g504kcal19.9g96.3g4g12.5g
Tonnikala vedessä 225g235kcal50.4g0g3.4g0g
Tomaattimurska 599g176kcal3.4g31.8g1.2g11.4g
Vesi599g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%300g360kcal8.7g13.5g30g0g
Ketsuppi, Felix150g135kcal1.5g31.5g0.7g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl30g75kcal3.6g0.4g6.6g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl15g135kcal0g0g15g0g
Fetajuusto, Kevyt (Pirkka)75g139kcal16.5g1.5g7.5g0g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki75g49kcal9.7g1.6g0.2g0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)300g809kcal89.9g0g50.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5040g5231kcal407.2g353.2g239g47.8g
Valittu annoskoko2520g2616kcal203.6g176.6g119.5g23.9g
Annoskoko puolitettuna1260g1308kcal101.8g88.3g59.8g12g
Arvot/100g100g104kcal8.1g7g4.7g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=180644