Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 625g | 313kcal | 3.1g | 75g | 3.1g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 625g | 214kcal | 19.1g | 31.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3100g | 1557kcal | 51g | 322.2g | 9.8g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1550g | 779kcal | 25.5g | 161.1g | 4.9g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 775g | 389kcal | 12.8g | 80.6g | 2.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.6g | 10.4g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu