Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 750g | 375kcal | 3.7g | 90g | 3.7g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 750g | 257kcal | 22.9g | 37.5g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3720g | 1869kcal | 61.2g | 386.8g | 11.6g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 1860g | 934kcal | 30.6g | 193.4g | 5.8g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 930g | 467kcal | 15.3g | 96.7g | 2.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.6g | 10.4g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu