Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 1000g | 500kcal | 5g | 120g | 5g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1000g | 343kcal | 30.6g | 50g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4960g | 2491kcal | 81.8g | 515.6g | 15.8g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 2480g | 1246kcal | 40.9g | 257.8g | 7.9g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1240g | 623kcal | 20.5g | 128.9g | 4g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.6g | 10.4g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu