Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 125g | 63kcal | 0.6g | 15g | 0.6g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 125g | 43kcal | 3.8g | 6.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 620g | 311kcal | 10.2g | 64.4g | 1.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 310g | 156kcal | 5.1g | 32.2g | 0.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 78kcal | 2.6g | 16.1g | 0.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.6g | 10.4g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu