Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 600g | 504kcal | 6.6g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 1250g | 625kcal | 6.2g | 150g | 6.2g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1250g | 428kcal | 38.2g | 62.5g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6200g | 3114kcal | 102g | 644.6g | 19.6g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 3100g | 1557kcal | 51g | 322.3g | 9.8g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1550g | 779kcal | 25.5g | 161.2g | 4.9g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.6g | 10.4g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu