Nuudelikeitto

Paistetaan broilerisuikaleet curryn kanssa (currya niin paljon että liemestä tulee mukavan vaalean keltainen lopuksi).

Lisätään tikuiksi paloiteltu porkkana ja sipuli sekä raastettuinkiväärinpala ja makeaa chilikastiketta 1 rkl (ei ollut tällä kertaa kun tein, siksi se jäi pois listasta), kookosmaito, hiukan fariinisokeria, kanaliemikuutio ja vettä 1,25 litraa.

Keitetään noin 10 min. Lisätään murskattu nuudeli ja keitetään 3-5 min. Päälle kirveliä jotta saadaan vihreää.

Rasvainenhan tämä on mutta hyvää, eikä sitä ole tarpeen syödä enempää kuin että nälkä lähtee.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa

Eijairmeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerifileesuikale (Atria)113g124kcal25.9g0g2.4g0g
Porkkana, keitetty, suolaa 30g10kcal0.2g1.7g0.1g0.8g
Sipuli (kuorittu)21g5.6kcal0.3g1g0g0.4g
Kookosmaito, rainbow188g319kcal3.8g4.7g31.9g0g
Fariinisokeri3.8g15kcal0g3.7g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)3.8g10kcal0.5g0.5g0.7g0g
Inkivääri, tuore, silputtu1.9g1.5kcal0g0.3g0g0g
Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%)60g233kcal7.4g50.1g0.3g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana840g1435kcal76.2g124g70.8g5.4g
Valittu annoskoko420g717kcal38.1g62g35.4g2.7g
Annoskoko puolitettuna210g359kcal19.1g31g17.7g1.4g
Arvot/100g100g171kcal9.1g14.8g8.4g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181771