Nuudelikeitto

Paistetaan broilerisuikaleet curryn kanssa (currya niin paljon että liemestä tulee mukavan vaalean keltainen lopuksi).

Lisätään tikuiksi paloiteltu porkkana ja sipuli sekä raastettuinkiväärinpala ja makeaa chilikastiketta 1 rkl (ei ollut tällä kertaa kun tein, siksi se jäi pois listasta), kookosmaito, hiukan fariinisokeria, kanaliemikuutio ja vettä 1,25 litraa.

Keitetään noin 10 min. Lisätään murskattu nuudeli ja keitetään 3-5 min. Päälle kirveliä jotta saadaan vihreää.

Rasvainenhan tämä on mutta hyvää, eikä sitä ole tarpeen syödä enempää kuin että nälkä lähtee.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa

Eijairmeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerifileesuikale (Atria)131g144kcal30.2g0g2.8g0g
Porkkana, keitetty, suolaa 35g12kcal0.2g2g0.1g0.9g
Sipuli (kuorittu)24g6.5kcal0.3g1.2g0g0.4g
Kookosmaito, rainbow219g372kcal4.4g5.5g37.2g0g
Fariinisokeri4.4g18kcal0g4.4g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)4.4g11kcal0.6g0.5g0.8g0g
Inkivääri, tuore, silputtu2.2g1.8kcal0g0.4g0g0g
Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%)70g272kcal8.7g58.4g0.3g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana980g1674kcal88.8g144.8g82.4g6g
Valittu annoskoko490g837kcal44.4g72.4g41.2g3g
Annoskoko puolitettuna245g419kcal22.2g36.2g20.6g1.5g
Arvot/100g100g171kcal9.1g14.8g8.4g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181771