Nuudelikeitto

Paistetaan broilerisuikaleet curryn kanssa (currya niin paljon että liemestä tulee mukavan vaalean keltainen lopuksi).

Lisätään tikuiksi paloiteltu porkkana ja sipuli sekä raastettuinkiväärinpala ja makeaa chilikastiketta 1 rkl (ei ollut tällä kertaa kun tein, siksi se jäi pois listasta), kookosmaito, hiukan fariinisokeria, kanaliemikuutio ja vettä 1,25 litraa.

Keitetään noin 10 min. Lisätään murskattu nuudeli ja keitetään 3-5 min. Päälle kirveliä jotta saadaan vihreää.

Rasvainenhan tämä on mutta hyvää, eikä sitä ole tarpeen syödä enempää kuin että nälkä lähtee.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa

Eijairmeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerifileesuikale (Atria)150g165kcal34.5g0g3.1g0g
Porkkana, keitetty, suolaa 40g13kcal0.3g2.3g0.1g1g
Sipuli (kuorittu)28g7.4kcal0.4g1.3g0.1g0.5g
Kookosmaito, rainbow250g425kcal5g6.3g42.5g0g
Fariinisokeri5g20kcal0g5g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)5g13kcal0.7g0.6g0.9g0g
Inkivääri, tuore, silputtu2.5g2kcal0g0.4g0g0.1g
Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%)80g310kcal9.9g66.8g0.4g2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1120g1913kcal101.6g165.4g94.2g7.2g
Valittu annoskoko560g956kcal50.8g82.7g47.1g3.6g
Annoskoko puolitettuna280g478kcal25.4g41.4g23.6g1.8g
Arvot/100g100g171kcal9.1g14.8g8.4g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181771