Nuudelikeitto

Paistetaan broilerisuikaleet curryn kanssa (currya niin paljon että liemestä tulee mukavan vaalean keltainen lopuksi).

Lisätään tikuiksi paloiteltu porkkana ja sipuli sekä raastettuinkiväärinpala ja makeaa chilikastiketta 1 rkl (ei ollut tällä kertaa kun tein, siksi se jäi pois listasta), kookosmaito, hiukan fariinisokeria, kanaliemikuutio ja vettä 1,25 litraa.

Keitetään noin 10 min. Lisätään murskattu nuudeli ja keitetään 3-5 min. Päälle kirveliä jotta saadaan vihreää.

Rasvainenhan tämä on mutta hyvää, eikä sitä ole tarpeen syödä enempää kuin että nälkä lähtee.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa

Eijairmeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerifileesuikale (Atria)225g248kcal51.7g0g4.7g0g
Porkkana, keitetty, suolaa 60g20kcal0.4g3.4g0.1g1.6g
Sipuli (kuorittu)41g11kcal0.5g2g0.1g0.7g
Kookosmaito, rainbow375g638kcal7.5g9.4g63.8g0g
Fariinisokeri7.5g31kcal0g7.5g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)7.5g20kcal1g0.9g1.4g0g
Inkivääri, tuore, silputtu3.8g3kcal0.1g0.7g0g0.1g
Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%)120g466kcal14.9g100.2g0.6g3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1680g2869kcal152.2g248.2g141.4g10.8g
Valittu annoskoko840g1435kcal76.1g124.1g70.7g5.4g
Annoskoko puolitettuna420g717kcal38.1g62.1g35.4g2.7g
Arvot/100g100g171kcal9.1g14.8g8.4g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181771