Puolukkainen tehojuoma
Heitä ainekset blenderiin jääpalojen kera ja sekoita tasaiseksi.
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 600g | 720kcal | 19.8g | 22.2g | 60g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 600g | 243kcal | 3g | 44.4g | 3.6g | 11.4g | |
| Puolukka | 360g | 140kcal | 1.6g | 24.5g | 1.8g | 9.4g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 600g | 76kcal | 6.7g | 5.9g | 1.2g | 6g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 120g | 25kcal | 0.4g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5520g | 3214kcal | 73.6g | 373.4g | 137g | 71g | |
| Valittu annoskoko | 2760g | 1607kcal | 36.8g | 186.7g | 68.5g | 35.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1380g | 804kcal | 18.4g | 93.4g | 34.3g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.3g | 6.8g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu