Puolukkainen tehojuoma
Heitä ainekset blenderiin jääpalojen kera ja sekoita tasaiseksi.
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 700g | 840kcal | 23.1g | 25.9g | 70g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 560g | 470kcal | 6.2g | 102.5g | 2.2g | 10.1g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 700g | 284kcal | 3.5g | 51.8g | 4.2g | 13.3g | |
| Puolukka | 420g | 163kcal | 1.8g | 28.6g | 2.1g | 10.9g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 700g | 88kcal | 7.8g | 6.9g | 1.4g | 7g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 140g | 29kcal | 0.4g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6440g | 3749kcal | 85.6g | 435.8g | 159.8g | 82.8g | |
| Valittu annoskoko | 3220g | 1875kcal | 42.8g | 217.9g | 79.9g | 41.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1610g | 937kcal | 21.4g | 109g | 40g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.3g | 6.8g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu