Puolukkainen tehojuoma
Heitä ainekset blenderiin jääpalojen kera ja sekoita tasaiseksi.
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
Lisää tarvittaessa vettä jos näyttää liian paksulta ja hunajaa jos kaipaat makeutta.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Rusinalintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 900g | 1080kcal | 29.7g | 33.3g | 90g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 720g | 605kcal | 7.9g | 131.8g | 2.9g | 13g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 900g | 365kcal | 4.5g | 66.6g | 5.4g | 17.1g | |
| Puolukka | 540g | 210kcal | 2.4g | 36.7g | 2.7g | 14g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 900g | 114kcal | 10.1g | 8.8g | 1.8g | 9g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 180g | 38kcal | 0.5g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 8280g | 4821kcal | 110.2g | 560.2g | 205.6g | 106.6g | |
| Valittu annoskoko | 4140g | 2410kcal | 55.1g | 280.1g | 102.8g | 53.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2070g | 1205kcal | 27.6g | 140.1g | 51.4g | 26.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.3g | 6.8g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu