Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 120g | 409kcal | 24.1g | 0g | 34.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 31kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 602g | 903kcal | 96.3g | 18.1g | 46.3g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 209g | 136kcal | 0.8g | 31.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2088g | 2956kcal | 245.4g | 109.8g | 163.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 1044g | 1478kcal | 122.7g | 54.9g | 81.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 522g | 739kcal | 61.4g | 27.5g | 40.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.8g | 5.3g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu