Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 140g | 477kcal | 28.1g | 0g | 40.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 132g | 36kcal | 1.7g | 6.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 702g | 1053kcal | 112.3g | 21.1g | 54.1g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 244g | 159kcal | 1g | 36.6g | 0.2g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2436g | 3449kcal | 286.2g | 128g | 190.6g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 1218g | 1725kcal | 143.1g | 64g | 95.3g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 609g | 862kcal | 71.6g | 32g | 47.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.3g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu