Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 160g | 544kcal | 32g | 0g | 46.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 800g | 1200kcal | 128g | 24g | 61.6g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 278g | 181kcal | 1.1g | 41.7g | 0.3g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2776g | 3930kcal | 326.2g | 145.8g | 217.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1388g | 1965kcal | 163.1g | 72.9g | 108.6g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 694g | 983kcal | 81.6g | 36.5g | 54.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.8g | 5.3g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu