Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 181g | 614kcal | 36.1g | 0g | 52.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 169g | 46kcal | 2.2g | 8.1g | 0.3g | 2.9g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 903g | 1354kcal | 144.4g | 27.1g | 69.5g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 314g | 204kcal | 1.3g | 47g | 0.3g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3132g | 4435kcal | 368g | 164.4g | 245g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 1566g | 2217kcal | 184g | 82.2g | 122.5g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 783g | 1109kcal | 92g | 41.1g | 61.3g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.2g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu