Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 20g | 68kcal | 4g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 100g | 150kcal | 16g | 3g | 7.7g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 35g | 23kcal | 0.1g | 5.2g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 348g | 493kcal | 40.6g | 18.2g | 27g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 246kcal | 20.3g | 9.1g | 13.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 123kcal | 10.2g | 4.6g | 6.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.2g | 7.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu