Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 60g | 205kcal | 12g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 301g | 451kcal | 48.1g | 9g | 23.2g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 105g | 68kcal | 0.4g | 15.7g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1044g | 1478kcal | 122.4g | 54.8g | 81.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 522g | 739kcal | 61.2g | 27.4g | 40.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 261g | 370kcal | 30.6g | 13.7g | 20.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.2g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu