Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 100g | 341kcal | 20.1g | 0g | 29.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 94g | 25kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 501g | 752kcal | 80.2g | 15g | 38.6g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 174g | 113kcal | 0.7g | 26.1g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1740g | 2464kcal | 204.4g | 91.2g | 136.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 870g | 1232kcal | 102.2g | 45.6g | 68.1g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 435g | 616kcal | 51.1g | 22.8g | 34.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.2g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu