Minuuttileivän jauhosekoitus 2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl		140g	749kcal	35.8g	17.5g	60.2g	22.1g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale		45g	27kcal	4.5g	2.2g	0.1g	32.8g
Vehnälese		82g	186kcal	10.9g	12.6g	3.7g	30.6g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		43g	140kcal	12.6g	3g	8.7g	13.3g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		53g	182kcal	7.5g	29.9g	3.6g	5.9g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g		33g	3.3kcal	0.5g	0g	0.2g	28.4g
	Annoskoko tuplana	794g	2575kcal	143.6g	130.4g	153g	266.2g
	Valittu annoskoko	397g	1287kcal	71.8g	65.2g	76.5g	133.1g
	Annoskoko puolitettuna	198g	644kcal	35.9g	32.6g	38.3g	66.6g
	Arvot/100g	100g	324kcal	18.1g	16.4g	19.3g	33.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu