Minuuttileivän jauhosekoitus 2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl		23g	125kcal	6g	2.9g	10g	3.7g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale		7.5g	4.5kcal	0.8g	0.4g	0g	5.5g
Vehnälese		14g	31kcal	1.8g	2.1g	0.6g	5.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		7.2g	23kcal	2.1g	0.5g	1.4g	2.2g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		8.9g	30kcal	1.2g	5g	0.6g	1g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g		5.6g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	4.7g
	Annoskoko tuplana	132g	429kcal	24g	21.8g	25.2g	44.4g
	Valittu annoskoko	66g	215kcal	12g	10.9g	12.6g	22.2g
	Annoskoko puolitettuna	33g	107kcal	6g	5.5g	6.3g	11.1g
	Arvot/100g	100g	325kcal	18.2g	16.5g	19.1g	33.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu