Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 3291g | 6647kcal | 420.9g | 10.5g | 554.2g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 3544g | 5671kcal | 744.3g | 10.6g | 3189.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2532g | 684kcal | 32.9g | 121.5g | 5.1g | 43g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 633g | 2089kcal | 170.9g | 0g | 151.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 30180kcal | 2738g | 285.2g | 7802.2g | 86g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 15090kcal | 1369g | 142.6g | 3901.1g | 43g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7545kcal | 684.5g | 71.3g | 1950.6g | 21.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu