Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 585g | 1182kcal | 74.8g | 1.9g | 98.5g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 630g | 1008kcal | 132.3g | 1.9g | 567g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 450g | 122kcal | 5.9g | 21.6g | 0.9g | 7.7g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 113g | 371kcal | 30.4g | 0g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3555g | 5364kcal | 486.8g | 50.8g | 1386.8g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1778g | 2682kcal | 243.4g | 25.4g | 693.4g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 889g | 1341kcal | 121.7g | 12.7g | 346.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu