Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 650g | 1313kcal | 83.1g | 2.1g | 109.5g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 700g | 1120kcal | 147g | 2.1g | 630g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 500g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 125g | 413kcal | 33.7g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3950g | 5961kcal | 540.6g | 56.4g | 1541g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 1975g | 2980kcal | 270.3g | 28.2g | 770.5g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 988g | 1490kcal | 135.2g | 14.1g | 385.3g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu