Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 780g | 1575kcal | 99.8g | 2.5g | 131.4g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 840g | 1344kcal | 176.4g | 2.5g | 756g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 600g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 150g | 495kcal | 40.5g | 0g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4740g | 7153kcal | 649g | 67.6g | 1849.2g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 2370g | 3576kcal | 324.5g | 33.8g | 924.6g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1185g | 1788kcal | 162.3g | 16.9g | 462.3g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu