Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 163g | 328kcal | 20.8g | 0.5g | 27.4g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 175g | 280kcal | 36.8g | 0.5g | 157.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 31g | 103kcal | 8.4g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 987g | 1490kcal | 135.2g | 14g | 385.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 494g | 745kcal | 67.6g | 7g | 192.7g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 247g | 373kcal | 33.8g | 3.5g | 96.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu