Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 2080g | 4201kcal | 266g | 6.7g | 350.3g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 2240g | 3584kcal | 470.4g | 6.7g | 2016g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1600g | 432kcal | 20.8g | 76.8g | 3.2g | 27.2g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 400g | 1320kcal | 108g | 0g | 96g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12640g | 19074kcal | 1730.4g | 180.4g | 4931g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 6320g | 9537kcal | 865.2g | 90.2g | 2465.5g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3160g | 4769kcal | 432.6g | 45.1g | 1232.8g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu