Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 2340g | 4726kcal | 299.3g | 7.5g | 394.1g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 2520g | 4032kcal | 529.2g | 7.6g | 2268g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1800g | 486kcal | 23.4g | 86.4g | 3.6g | 30.6g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 450g | 1485kcal | 121.5g | 0g | 108g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14220g | 21458kcal | 1946.8g | 203g | 5547.4g | 61.2g | |
| Valittu annoskoko | 7110g | 10729kcal | 973.4g | 101.5g | 2773.7g | 30.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3555g | 5365kcal | 486.7g | 50.8g | 1386.9g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu