Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 2600g | 5251kcal | 332.5g | 8.3g | 437.8g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 2800g | 4480kcal | 588g | 8.4g | 2520g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2000g | 540kcal | 26g | 96g | 4g | 34g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 500g | 1650kcal | 135g | 0g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15800g | 23842kcal | 2163g | 225.4g | 6163.6g | 68g | |
| Valittu annoskoko | 7900g | 11921kcal | 1081.5g | 112.7g | 3081.8g | 34g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3950g | 5961kcal | 540.8g | 56.4g | 1540.9g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu