Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 293g | 591kcal | 37.4g | 0.9g | 49.3g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 315g | 504kcal | 66.2g | 0.9g | 283.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 56g | 186kcal | 15.2g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1777g | 2682kcal | 243.4g | 25.2g | 693.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 889g | 1341kcal | 121.7g | 12.6g | 346.8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 444g | 671kcal | 60.9g | 6.3g | 173.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu