Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 3120g | 6302kcal | 399g | 10g | 525.4g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 3360g | 5376kcal | 705.6g | 10.1g | 3024g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2400g | 648kcal | 31.2g | 115.2g | 4.8g | 40.8g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 600g | 1980kcal | 162g | 0g | 144g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18960g | 28611kcal | 2595.6g | 270.6g | 7396.4g | 81.6g | |
| Valittu annoskoko | 9480g | 14306kcal | 1297.8g | 135.3g | 3698.2g | 40.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4740g | 7153kcal | 648.9g | 67.7g | 1849.1g | 20.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu