Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 325g | 656kcal | 41.6g | 1g | 54.7g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 350g | 560kcal | 73.5g | 1.1g | 315g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.3g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 63g | 206kcal | 16.9g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1975g | 2980kcal | 270.6g | 28.2g | 770.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 988g | 1490kcal | 135.3g | 14.1g | 385.2g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 494g | 745kcal | 67.7g | 7.1g | 192.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu