Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 875g | 289kcal | 28.9g | 42.9g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 21g | 53kcal | 2.9g | 2.3g | 1.2g | 10.3g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 140g | 518kcal | 22.4g | 68.6g | 11.6g | 21g | |
| Annoskoko tuplana | 2072g | 1719kcal | 108.4g | 227.6g | 25.6g | 62.6g | |
| Valittu annoskoko | 1036g | 859kcal | 54.2g | 113.8g | 12.8g | 31.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 518g | 430kcal | 27.1g | 56.9g | 6.4g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu