Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1000g | 330kcal | 33g | 49g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 24g | 60kcal | 3.4g | 2.6g | 1.3g | 11.8g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 160g | 592kcal | 25.6g | 78.4g | 13.3g | 24g | |
| Annoskoko tuplana | 2368g | 1964kcal | 124g | 260g | 29.2g | 71.6g | |
| Valittu annoskoko | 1184g | 982kcal | 62g | 130g | 14.6g | 35.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 592g | 491kcal | 31g | 65g | 7.3g | 17.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu