Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1125g | 371kcal | 37.1g | 55.1g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 27g | 68kcal | 3.8g | 3g | 1.5g | 13.2g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 180g | 666kcal | 28.8g | 88.2g | 14.9g | 27g | |
| Annoskoko tuplana | 2664g | 2210kcal | 139.4g | 292.6g | 32.8g | 80.4g | |
| Valittu annoskoko | 1332g | 1105kcal | 69.7g | 146.3g | 16.4g | 40.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 666g | 552kcal | 34.9g | 73.2g | 8.2g | 20.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu